留学生の食生活

新型コロナウイルス🦠の影響で今までになく世の中の健康への意識が高まっています。

飛行機を操縦する上で、パイロットは年に1回実施される航空身体検査🩺🩻の検査基準をクリアしなければ乗務することができません。一般企業等で実施されている内容をはるかに上回る項目があり、かつ異常ありの数値があれば改善するまで乗務停止となる大変厳しいものです。さらに薬の服用についても副作用の影響などから厳格な基準があり、認められたもの以外はたとえ目薬や風邪薬であっても使用できません。そのため、具合が悪くなっても、簡単に市販薬💊を飲むこともできないのです。
このような点からも、常日頃から高い健康意識と厳しい自己管理が求められる仕事といえます。

• お金が節約できる

日本では、外食産業の競争が激しいので、安価なファストフードやファミリーレストランがたくさんあります。またコンビニエンスストアでも、手頃な値段で、バラエティ豊かなおにぎり🍙やお弁当🍱が手に入ります。しかし、オーストラリアでは、同じようにはいきません。オーストラリでは、コンビニエンスストアといっても、割高なドリンクやスナック菓子が並んでいるだけなので、日本のような便利さは期待できません。また、外食を比べてみても、日本だったらパスタとサラダがセット🥗になった1000円前後のランチメニューが一般的ですが、オーストラリアで同じような食事をすると２倍から３倍の値段を覚悟しなければなりません。( 特に、今は物価高と円安で外食は高いです )　しかし、スーパーで野菜や肉🥩、卵🥚などの食材を買って自炊をすれば、食費は日本での生活とさほど大きな違いはありません。自分で作れば、生活費の大きな節約になります。

• 健康的な食生活になる

オーストラリアには、日本とは桁違いの肥満度の高い人達を目にすることもあります。ボリュームのある持ち帰り弁当やファストフードばかり食べていると、栄養が偏り、体調を崩しやすくなることもありますが、自炊をすれば、食材を自分の目で確かめて選び、野菜を積極的に食べたり、コントロールがしやすくなります。
時期やモノにもよりますが、オーストラリアでは、果物の種類が豊富で日本より安価なモノがたくさんあります。野菜ですと、玉ねぎ🧅やニンジン🥕は安いです。今の時期ですと、マンゴー🥭やメロン🍈すごく甘くて美味しいです。

• 料理の腕が上がる

オーストラリアに来る前は料理🔪は全然していませんでした。最初は、時間がかかったり、失敗したりというトラブルもあります。毎日自炊を続けることにより、料理のスキルが身につきます。自分で料理ができるということは、オーストラリアでの生活だけでなく、どんな暮らしをしていても、自分の健康管理や生活の自立に役立ち、これからの人生で必ず大きな財産になると思いました。

テスト勉強✏で少し食べ過ぎてしまったので、ダイエットをしようと思って、アマゾンで多機能体重計を購入しました。
最近より一層に健康に気を付けるようになり、日々試行錯誤しながら自炊生活を頑張ってます。
野菜炒め、グラタンやスープを作ったり毎日新しい料理に挑戦しています。
簡単な料理でも構わないので、新しい料理に挑戦したいのでオススメレシピ教えてください。🙏